La sophrologie a été créé en 1960 par un neuropsychiatre Alfonso Caycedo , il s’est inspiré de techniques occidentales comme orientales.

Le terme Sophrologie est inspiré du grec ancien* et il signifie :

étude de l’harmonisation de la conscience.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, avec un ensemble de techniques visant à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Technique de relaxation amenant des ressentis corporels, psychiques et émotionnelles .

 

Combinant des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Ces exercices permettent :

- d'évacuer les tensions ressenties au quotidien (stress, anxiété...)

- d’ aider à retrouver un état positif et serein

- de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel

- d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité

- de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi

- de développer la réalité objective afin d’être plus efficace dans l’action

- de favoriser une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société …

 

L’accompagnement en sophrologie est basé sur la construction d’un protocole personnalisé visant à atteindre l’objectif du client .

 

Je vais vous aider à être acteur de votre réussite lors de votre parcours d'accompagnement personnalisé à travers une boite à outils constitué au cours des séances avec des exercices dynamique

( respirations contrôlées +mouvements) et statique (visualisation, projection, suggestion mentale).

 

Ces outils, vous allez pouvoir les réutiliser chez vous, vous entraîner, pour vous apaiser.

Pour que la sophrologie soit la plus efficace il faut donc reproduire les exercices régulièrement en dehors des séances et ainsi vous favoriserez votre développement personnel en l’intégrant à votre quotidien. Votre implication sera la clé de votre réussite.

 

L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie  son corps.